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盘点史上最有效的自残养生法

发布时间:2020-03-04 20:25:00 阅读: 来源:滚焊机厂家

盘点史上最有效的自残养生法

盘点史上最有效的自残养生法 中国网

在当今快节奏的生活中,人们越来越关注自我的身心健康,养生作为一种时尚的理念,不断被人们所接纳,相应的也衍生出各种各样的养生方法,相信以下的9种极端养生法一定会给您带来与众不同的启发。

1、赤足

推荐理由:人体的大部分经络都要通过足底,赤足走路可起到类似按摩、推拿的健身作用,达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的。足底反射学说认为,足底是与内脏器官相连的敏感区,赤足走路时,它受到地面和物体的刺激,使神经末梢的敏感度增强,迅速把信号传入内脏器官和大脑皮层,调节植物神经和内分泌系统。

在日本的一些幼儿园或中小学校里,经常可以看到成群的孩子在老师的带领下,光着双脚绕操场或沿着走廊有组织地进行慢跑活动,这就是他们所说的“赤足教育”.目前,已经有200多所日本学校正式开展赤足教育。

光脚走路无拘无束,能促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢,孩子自然食欲大增,身高和体重长得也快了很多。经研究显示:长时间光着脚走路,能有效减少幼儿扁平足的发生。光着脚走路,如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩,能健脾益肾,镇静安神,对小儿遗尿、消化不良,小儿便秘等都有一定的疗效。

多进行赤足锻炼,不仅可以锻炼腿脚、增强内脏机能,也可使头脑变得清醒舒畅。

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