滚焊机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
滚焊机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

白领如何瘦腿最有效5个妙招让你远离大象腿

发布时间:2019-11-20 06:45:37 阅读: 来源:滚焊机厂家

久坐办公室,白领面临小腿变粗、小肚子凸显的问题,因此白领也是非常容易胖腿的一族,白领如何瘦腿最有效呢?教你5个妙招让你远离大象腿。

一、白领为什么会长胖

点餐吃外卖:时常吃外卖,便无法控制摄入的热量值,而且白领阶层下餐馆吃饭应酬更是常有的事,更为肥胖埋下隐忧。

缺乏运动:越努力工作越容易发胖,而且73%的工作场所,没有附设健身设施。仰赖网络和同事沟通,而懒得走动等等。

酒精+少睡:20岁-30岁职场女性,一周喝两次以上酒,每天睡眠时间不足六小时,她在一年内体重的增加肯定比生活规律的女孩多。

二、白领如何有效瘦腿

1.休息时抬高双腿

休息时把双腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,给人带来一种舒适感。

2.多走路

美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身房,那么不妨利用一切机会多走路。

3.多吃含钾食物

口味清淡,少吃盐。另外,钾有助于排出体内多余盐分,消除水肿,不妨多吃一些含钾丰富的食物,如番茄、香蕉、西芹等。

4.鞋跟别超过4厘米

穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态,不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋,跟高也不宜超过4厘米。

5.享受腿部按摩

经常从脚掌至膝盖处进行按摩,能起到强壮腿部血管的作用,使腿部肌肉群获得更多的营养物质,增强腿部肌肉的收缩能力。

白领如何瘦腿最有效?以上5个妙招赶紧学起来,让你远离大象腿哦!

北京广告衫定制厂家

文化衫定制设计公司

北京定制餐饮工作服设计

定做防静电工作服设计厂家